其實(shí)，我們沒(méi)有辦法踩自行車(chē)的腳踏板，只是我們以為在踩罷了。

　　大家可以把腳踏板想象成蹺蹺板，如果蹺蹺板的兩端各坐著一個(gè)10公斤的小朋友，那蹺蹺板是平衡的。

　　那么，我們提示一端的小朋友：請(qǐng)你向下踩，這端的小朋友開(kāi)始拼命踩。請(qǐng)問(wèn)大家，踩得下去嗎?肯定不行。

　　自行車(chē)也是一樣，腳踏板是不能用踩的方式讓它下去的。

　　那自行車(chē)腳踏板是怎樣下去的?

　　其實(shí)，是一端的腳拉起后，將體重轉(zhuǎn)移到另一端，腳踏板自然就下去了。即自行車(chē)是通過(guò)腳踏板實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)換支撐，從而達(dá)到移動(dòng)的目的。

　　平時(shí)騎車(chē)，體重均勻分布在車(chē)把、車(chē)座和腳踏板上，為了加速我們會(huì)把座椅和車(chē)把上的體重轉(zhuǎn)移到踏板上——當(dāng)我們加速時(shí)會(huì)把臀部抬離車(chē)座，從而達(dá)到快速移動(dòng)的目的。

　　有了這個(gè)理論之后，會(huì)給我們的訓(xùn)練帶來(lái)很多不同。技術(shù)訓(xùn)練的重點(diǎn)會(huì)放在體重的轉(zhuǎn)移技巧（http://www.zjcpw.cn/），而不是拼命練習(xí)腿部的蹬伸力量。